Kwa nini tunapaswa kulinda mikono yetu wakati wa baridi?

Tatizo la kufungia mikono wakati wa baridi huwafanya watu wengi kuwa na wasiwasi na huzuni.Bila kutaja unsightly na wasiwasi, lakini hata zaidi lightly wazi kama uvimbe na kuwasha.Katika hali mbaya, nyufa na vidonda vinaweza kutokea.Katika kesi ya mikono ya baridi, kiwango cha kuumia kinaweza kugawanywa katika digrii tatu zifuatazo: mara moja ilionekana zambarau au bluu, ikifuatana na uvimbe, na kuwasha na maumivu itaonekana wakati wa joto.Shahada ya pili ni hali ya kufungia kali, tishu zimeharibiwa, kutakuwa na malengelenge kwa misingi ya erythema, na hata kutakuwa na uvujaji wa maji baada ya blister kuvunjwa.Shahada ya tatu ni mbaya zaidi, na necrosis inayosababishwa na kufungia husababisha kuundwa kwa vidonda.
Kinga:

1. Chukua hatua za kuweka joto
Katika hali ya hewa ya baridi, kuweka joto ni jambo muhimu zaidi.Kwa mikono ya baridi, ni muhimu kuchagua glavu za starehe na za joto.Bila shaka, kumbuka kwamba kinga haipaswi kuwa tight sana, vinginevyo haifai kwa mzunguko wa damu.
2. Mara kwa mara massage mikono na miguu
Wakati wa kusaga kiganja cha mkono, tengeneza ngumi kwa mkono mmoja na kusugua kiganja cha mkono mwingine hadi uhisi joto kidogo kwenye kiganja cha kiganja.Kisha ubadilishe kwa upande mwingine.Unapokanda kiganja cha mguu, paka kiganja cha mkono wako haraka hadi kihisi joto.Mara nyingi vile massaging ya mikono na miguu ina athari nzuri katika kuboresha microcirculation ya mishipa ya mwisho ya damu na kukuza mzunguko wa damu.

3. Dumisha mlo wa kawaida
Mbali na kuongeza vitamini vinavyohitajika mwilini, kula zaidi vyakula vyenye protini nyingi na kalori nyingi kama vile karanga, mayai, chokoleti, na epuka ulaji wa vyakula vibichi na baridi.Imarisha joto la mwili kupitia chakula ili kupinga uvamizi wa baridi ya nje.

4. Fanya mazoezi mara kwa mara
Katika majira ya baridi, ni lazima kulipa kipaumbele maalum ili kuepuka kukaa kwa muda mrefu kwa muda mrefu.Mazoezi yanayofaa huimarisha mwili na pia husaidia kudhibiti joto la mwili.Ili kuzuia mikono ya kufungia, viungo vya juu vinahitaji kufanya kazi zaidi.